Chris Jongewaard

Chris Jongewaard
L'Australien (Trek-Brentjens), quinzième des derniers championnats du Monde de cross-country et quadruple champion d'Australie, a été condamné à deux ans de prison, dont au moins neuf mois fermes, ainsi que dix ans de déchéance du permis de conduire, pour avoir conduit en état d'ébriété et renversé son ex-coéquipier Matthew Rex lors de la fête d'anniversaire de celui-ci en 2007.

# Posté le lundi 14 septembre 2009 14:48

ce week end

ce week end
X-COUNTRY
les ISLIENS à RETHEL


en espérant que le parcours soit un peu plus technique que l'année derniere !!!!
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# Posté le lundi 14 septembre 2009 13:46

Raid GODEFROY résumé

Raid GODEFROY  résumé
Ce week end Raid GODEFROY à BOUILLON
Participants, moi-meme 130KM , LAURENT Fabrice 70KM, et NOUNOURS 90KM.

1er arrivé sur les lieux à 6h15 pour un départ à 7h30, peu etre un peu tot !!! Heureusement, car sur le site, panne générale d'electricité, prise des dossards à la lumiere des phares d'un véhicule!!
Je me place sur la ligne des 130km ou je discute avec 2 petits gars du SEDANSPRINTCLUB. De suite, je repere Rudy DE BOCK ( étonnant qu'il ne soit pas sur le 90km,championnat FCWB), vu son palmarès cette année et son affutage !!! j'imagine qu'il vise la vistoire.
J'usqu'au 40ieme kms nous roulons en groupe à 6 emmené par Rudy DEBOCK, nous attaquons une descente, et creusons un écart de 2min avec DE BOCK rudy, mais suite à une erreur de fléchage, nous loupons 2 fois un carrefour. Donc à ce moment nous sommes 2 et obligé de rouler plus fort pour revenir en tete pendant 20km ouh !!!!
Revenu dans le groupe au 80km, DEBOCK attack direct. Nous voilà 5, tout le monde essaye de décrocher l'autres. A ce petit jeu, je lache prise, et me voilà seul pour les 50 derniers km.
Durdur, je n'ai plus l'envie plus de force. Je franchi la ligne en 6h18min en 6ieme position, 2ieme élites .
Heureux d'etre arrivée, organisation correct, fléchage pas terrible!!!!
Entre les 2 marathons de cete fin année, je voterai pour l'houffamarathon .

6ieme13047 FRA BOURGUIN Gautier 1980 FRA SCAPINTEAM Temps:6:18:37 moy/km:20.60 2ieme elites
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# Posté le lundi 14 septembre 2009 02:50

Modifié le mardi 15 septembre 2009 14:23

Gateau sport

Gateau sport
Suite à de nombreuses demandes, voici donc la recette du fameux gateau sport. Avant pendant et apres compétition !!!

150g de farine complete
75g de poudre d'amande
75g de sucre ou fructose
12g (1 paquet) de levure chimique
20 cl creme legere
1 oeuf entier
Des fruits secs
et une 2 cuilleres à soupe d'huile olive.

t°c : 180°c, 40 min


N'hésitez pas pour les remarques !!!!!!

# Posté le jeudi 10 septembre 2009 12:41

Mondiaux Canberra élites : Schurter prend le pouvoir !

Mondiaux Canberra élites : Schurter prend le pouvoir !
Pour sa première année en élites, Nino Schurter réalise l'exploit de remporter le titre mondial en battant au sprint Julien Absalon. Il profite d'une parfaite course tactique pour succéder a son compatriote Christoph Sauser. Il prive le Français d'une cinquième couronne. Mais le pilote Orbea s'est battu en seigneur.
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# Posté le dimanche 06 septembre 2009 16:16